本サイトの位置づけ
睡眠サイクル計算機は、就寝・起床の予定を組み立てるための一般的な情報ツールです。表示される時刻は、利用者が設定した睡眠サイクルと入眠潜時に基づく参考値です。
医療上の助言ではありません
本サイトの計算結果、説明、FAQ は、医療上の助言、診断、治療、予防を提供するものではありません。睡眠の質、睡眠障害、健康状態を測定、評価、改善することを保証するものでもありません。
個人差と限界
睡眠周期や必要な睡眠時間、入眠までの時間は、年齢、生活環境、体調、服薬、勤務形態などによって異なります。「90分」は一般的に使われる目安であり、すべての人・すべての夜に正確に当てはまるものではありません。
専門家への相談
継続する不眠、強い日中の眠気、いびきや睡眠中の呼吸の異常、日常生活や運転などの安全に影響する眠気、その他の健康上の心配がある場合は、医療機関その他の資格のある専門家に相談してください。緊急時は地域の緊急サービスをご利用ください。
利用上の判断
本サイトの結果を利用するかどうか、およびその結果にもとづく行動の判断は利用者自身の責任で行ってください。通勤、運転、勤務、安全管理などに必要な休息を、本サイトの計算結果だけで判断しないでください。